แอพง่าย ๆ ที่ทดสอบความสามารถในการทำงานของคุณโดยทำการทดสอบ 6 นาทีเดิน
การทดสอบการเดิน 6 นาทีเป็นการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ของความสามารถในการทำงานของคุณ
การทดสอบการเดินหกนาทีแสดงให้เห็นถึงกิจกรรมแอโรบิคความสามารถในการออกกำลังกายแอโรบิกความทนทานต่อการออกกำลังกายการออกกำลังกายความสามารถในการออกกำลังกายแบบ submaximal และระดับการออกกำลังกายและเป็นการทดสอบที่มีค่าสำหรับผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคหัวใจและหลอดเลือด
การทดสอบนั้นง่าย: คุณป้อนรายละเอียดของคุณและเดินไปกลางแจ้ง 6 นาที คุณจะต้องทำการทดสอบการเดินความอดทน 6 นาทีโดยการเดินอย่างหนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ในหกนาทีเพื่อให้ครอบคลุมระยะทางให้มากที่สุดในเวลานี้ เมื่อการทดสอบเสร็จสิ้นแอปจะคำนวณระยะทางที่คุณครอบคลุมมากกว่า 6 นาทีและออกกำลังกายในระดับโดยรวมของคุณตามเพศอายุความสูงและน้ำหนักของคุณ
หากคุณล้มเหลวในการตอบสนองความสามารถในการใช้งานที่แนะนำแอปจะแนะนำคุณในการดำเนินการเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์และคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ คุณสามารถทำการทดสอบได้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการและผลลัพธ์ 10 รายการสุดท้ายจะถูกบันทึกไว้ในประวัติของคุณเพื่ออ้างอิง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำการทดสอบกลางแจ้ง เครื่องคิดเลขระยะทางขึ้นอยู่กับเทคโนโลยี GPS เทคโนโลยีนี้ถูกเลือกเพราะมันแม่นยำและแม่นยำที่สุดเมื่อพูดถึงการวัดระยะทาง นอกจากนี้ยังหมายความว่าหากคุณไม่มีสัญญาณ GPS ที่แข็งแกร่งหรือถ้าคุณเดินในอาคารเพื่อทำการทดสอบเครื่องคิดเลขระยะทางอาจไม่ทำงาน
การทดสอบความสามารถในการใช้งานนี้เป็นที่รู้จักกันว่า: การทดสอบการเดินหกนาที (6) นาที, 6MWT, ระยะทางเดินหกนาที, 6MWD, การทดสอบเดิน 6 นาทีและการทดสอบขั้นตอน 6 นาที
และอย่าลืม: การเดินช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ!
ดาวน์โหลด(3.71MB)